Массивные плечи — дело техники... и техники включения в тренировку одного довольно экзотического, но мега-эффективного упражнения: жима вверх сидя в тренажере. Это упражнение гарантированно активирует передний и средний пучки, принося вашим плечам желаемую массу и форму. Воплотите в жизнь свою цель в Ташкенте с этим мощным упражнением
